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우리 몸을 망가뜨리는 두번째 범인 밀가루
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안녕하세요, 여러분! 🌞 오늘은 제가 100Kg에서 80Kg으로 체중을 감량하면서 만난 가장 큰 적, 다이어트의 두번째 적인 ‘밀가루’에 대해 이야기해보려고 해요. ...
우리 몸을 망가뜨리는 첫번째 범인 과당
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오늘은 제가 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 끊었던 과당에 대해서 이야기를 해보려고 해요. 과당이 우리몸에 심각한 악영향을 끼치고 그런 과당을 우리는 ...
좋은 올리브유를 고르는 기준. 올리브오일 등급
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우리 주변에서 사용되는 기름 중 가장 좋은 것을 이야기하면 올리브유를 많이 이야기합니다. 하지만 시중에서 판매되고 있는 올리브유중에 낮은 품질의 기름도 ...
당신의 건강을 지키는 기름 VS 해치는 기름: 모르면 손해보는 건강 상식
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요리하면서 꼭 쓸 수 밖에 없는 기름. 기름은 보통 건강에 안좋다고 잘못 알려져 있지만 인간에게 필수적인 영양소를 섭취하게 해주는 아주 ...
양파즙, 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 것.
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건강을 챙기기 위해 꼭 먹어야 하는 채소 중 하나를 꼽으라면 양파가 있습니다. 하지만 양파는 생으로 먹는게 부담스럽고 매워서 많이들 놓치고 ...
애플사이다비니거, 3종류 애사비 추천
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‘최근 나혼자 산다’에서 전현무님이 애플사이다비니거 일명 애사비라고 많이들 부르는 천연발효식초를 먹는 모습이 온라인에서 화제가 되었습니다. 갑자기 TV 프로그램에서 제가 먹는것과 ...
평생 할 수 있는 간헐적 단식. 원리와 6가지 방법
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전문가들이 가장 위험하다고 평가하는 가장 무식한 다이어트는 무작정 굶는 것입니다. 하지만 계획적으로 굶는 간헐적 단식이 건강에 좋다는 걸 알고 계신가요? ...
칼로리 다이어트의 함정, 99%가 모르는 진정한 체중감량을 위한 과학적 다이어트 방법
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현대인들의 가장 큰 고민 중 하나는 다이어트입니다. 저도 결혼 후 30Kg이 쪄서 100Kg에 도달하는 등 급격한 체중 변화를 겪으면서 몸이 ...
