전문가들이 가장 위험하다고 평가하는 가장 무식한 다이어트는 무작정 굶는 것입니다. 하지만 계획적으로 굶는 간헐적 단식이 건강에 좋다는 걸 알고 계신가요? 최근 다이어트에 대한 과학적인 연구들이 계속 되면서 일정시간은 정상적인 식사를 하고 일정시간을 단식하는 간헐적 단식 다이어트가 유행하고 있습니다. 그전에 있던 다이어트와 다르게 더 과학적인 방법이라고 …
현대인들의 가장 큰 고민 중 하나는 다이어트입니다. 저도 결혼 후 30Kg이 쪄서 100Kg에 도달하는 등 급격한 체중 변화를 겪으면서 몸이 많이 망가지고 여러가지 어려움들이 많았습니다. 원래 살이 잘찌는 체질이라 정말 다양한 방법으로 체중을 감량하려고 노력을 해봤고 실제로 많은 감량을 했지만 잘못된 방법이었고 다시 살이찌고 건강은 …