안녕하세요, 여러분! 🌞 오늘은 제가 100Kg에서 80Kg으로 체중을 감량하면서 만난 가장 큰 적, 다이어트의 두번째 적인 ‘밀가루’에 대해 이야기해보려고 해요. 다이어트를 도전하는 수많은 사람들이 넘어지는 원인, 아마도 밀가루 음식을 끊지 못해서일거에요. 밀가루, 넌 도대체 누구니? 밀가루, 특히 정제된 하얀 밀가루는 주로 탄수화물로 이루어져 있어요. 탄수화물은 …
오늘은 제가 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 끊었던 과당에 대해서 이야기를 해보려고 해요. 과당이 우리몸에 심각한 악영향을 끼치고 그런 과당을 우리는 너무도 많이 먹고 있기 때문이에요. 🍭과당의 악영향을 이야기 하기 전에, 과당이 무엇인지, 그리고 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 먼저 살펴볼게요. 과당과 포도당의 차이는 무엇일까요? 사람들이 …